SECÇAO SAUDE – EN VOGA / SUCOS !!!

Líquidos do bem 1 e 2

 
Líquido do bem 1 = ÁGUA
Dispensa comentários sobre seus benefícios.
 
 
 
Líquido do bem 2 = SUCO NATURAL
 
 

Por que é uma boa escolha? 
Sucos são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
São deliciosos, refrescantes, alternativa prática para lanches.
 
Benefícios: aumentam imunidade, protegem a pele,
auxiliam o trânsito intestinal, melhoram a memória…

 
 
Como escolher: 

1 – Suco natural feito na hora sempre deve ser a primeira escolha, pois mantém maior concentração de nutrientes e não possui conservantes.

2 – Suco integral sem adição de açúcar e conservantes. Ex: suco de uva na garrafa de vidro ou suco de laranja resfriado.

3 – Sucos industrializados: Observe a composição! Leia o rótulo: nos ingredientes não devem constar conservantes, aromatizantes, estabilizantes. Dê preferencia às opções sem açúcar. As melhores opções são aqueles que possuem 100% de suco natural.

 
RECEITAS:

Suco DETOX de maçã e gengibre

1 litro de água de coco
1 maçã pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodela de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Faz bem: 
Gengibre tem ação termogênica, auxiliando na perda de peso. 
Maçã é antioxidante e melhora a função intestinal. 
Água de coco é hidratante e controla a retenção hídrica. 

 

Suco SUPER NUTRITIVO

4 folhas de couve manteiga
2 polpas de maracujá
1/2 xícara de suco de limão
2 xícaras de açucar
1 litro de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Faz bem: 
Couve é rica em fibras, cálcio, ferro e fósforo. 
Limão e maracujá são ricos em vitamina C.

Suco ACELERADOR DE BRONZEADO

1 laranja espremida
1 fatia de mamão
1 cenoura
1 fatia de manga
1 litro de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Faz bem: 
Os alimentos alaranjados são ricos em betacaroteno, um potente antioxidante que também auxilia na produção de melanina para proteger a pele.

 
 
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